DAUERT CA 45 MIN.

IST FÜR JEDERMANN.

STÄRKT DIE BAUCHMUSKULATUR.

FÖRDERT DIE FETTVERBRENUNG.

IST AB 7 EURO BUCHBAR.

DER INHALT.

DAS CORE WORKOUT. wird ohne Equipment sprich mit Bodyweight-Übungen durchgeführt und konzentriert sich, wie der Name schon sagt, auf das Körperzentrum. Hierbei steht die komplette Bauchmuskulatur als auch der untere Rücken im Vordergrund.

 

DER ABLAUF.

DAS CORE WORKOUT. startet, wie alle Classes bei DAS WORKOUT. mit einem Warm-Up, welches ca. 10 min dauert. Anschließend folgt der Hauptteil, Dieser enthält langsame kontinuierliche Belastungen aufgeteilt in die Gruppen, gerade Bauchmuskulatur, seitliche Bauchmuskulatur, Oberkörper & Unterkörper. Ist der Hauptteil geschafft, folgt noch ein 5-10 minütiges leichtes Stretching.

 

DAS ZIEL.

DAS CORE WORKOUT. hat als Ziel, Deine Körpermitte 100% leistungsfähig zu machen, das Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Optische Nebeneffekte, werden selbstverständlich auch erzielt, jedoch bleiben diese bei keiner unserer Workouts bzw. jeder Art von intensiven Trainings aus.

 

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