DEIN TRAINING BEI
DAS_WORKOUT. IST…

überwiegend in Kleingruppen.

von Coaches angeleitet.

in HIIT/Mobility/Core aufgeteilt.

Outdoor und Indoor.

ohne Vertrag oder Montasabo.

buch-/bezahl-/stornierbar via APP.

UNLOCK THE FULL POTENTIAL OF YOUR FITNESS.

 

STREICH DEN VERTRAG.

Du brauchst nur unsere kostenfreie DAS_WORKOUT. App und einen kostenfreien Account, um verfügbare Classes & Events zu sehen, diese flexibel zu buchen, zu bezahlen & zu stornieren.

That’s it.

 

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WIR VERSPRECHEN DIR…

TRANSPARENZ.

Du bist uns wichtig und wir möchten, dass du zu jedem Zeitpunkt weißt, was du wo angibst, welche Infos wir über dich haben und wie viel du zahlen musst. Alles was du siehst ist alles was wir haben und dich kosten, versprochen.

PRIVATSPHÄRE.

Zu dir gehört natürlich auch deine Privatsphäre, die wir wahren und nicht durch Anrufe, Mails oder Newsletter stören möchten. Du hast lediglich über Instagram die Möglichkeit regelmäßig von uns zu hören und alle News zu erfahren… also du entscheidest selbst, wieviel du von uns hören und erfahren möchstest, allein DU.

FLEXIBILITÄT.

Deine Zeit ist deine Zeit und wir freuen uns, wenn du diese bei einem Workout verbringen möchtest. Du entscheidest selbst, wann du Lust auf ein Workout hast oder eben nicht… wir werden dich nicht mit Remindern belästigen, wann du das nächste Mal wieder kommen möchtest.

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#WORKOUT
Workout stammt aus dem Englischen (workout) und beschreibt eine sportliche Übung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit für ein intensives (Fitness)-training.
DAS_WORKOUT. besteht aus vielen verschiedenen Übungen, die meist in die unterschiedlichen Körperbereiche Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken eingeteilt sind.
Dabei unterscheiden sich die jeweiligen DAS_WORKOUT. Classes und Events in ihrer Zusammensetzung oder reinen Ausführung von verschiedenen Trainingsarten. So liegt der Fokus bei unseren DAS HIIT WORKOUT, DAS CORE WORKOUT und DAS MOBILITY WORKOUT auf unterschiedlichen Trainingsmethodiken.
Allgemein gibt es zahlreiche Trainingsarten, wozu beispielweise aerobes Ausdauertraining, Kraft- und Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining oder EMS-Training zählen. Bevor du jedoch das Workout auf dich anpasst, ist es ratsam ein Trainingsziel zu definieren. Deine möglichen Trainingsziele können der Muskelaufbau, die Fettreduktion, die Beweglichkeit, der Stressabbau, Selfcare, etc. darstellen – mit dem Functional Fitness Training von DAS_WORKOUT. ist das Erreichen aller oben genannten Trainingsziele möglich.
Ein Workout mit seinen verschiedenen Bewegungen und Übungen kann dabei mit und ohne dein Körpergewicht durchgeführt werden, was auch bei den DAS_WORKOUT. Classes und Events umgesetzt wird. Es kommt vor allem auf eine präzise, konzentrierte und korrekte Ausführung an, sodass keine Verletzungen oä. entstehen und das durch unsere individuelle Anpassung und den Support unserer Coaches immer zu 100% ermöglicht wird.
Ein Workout kann an verschiedenen Orten stattfinden – Indoor Workouts, wie das Home Workout – einem Training zuhause – und dem Gym Workout – einem Training im Fitnessstudio. Außerdem kannst du das Training auch draußen im Freien machen – ein Outdoor Workout für dich alleine oder in der Gemeinschaft mit einem Coach, wie bei DAS_WORKOUT.
#APP
App bedeutet im umgangssprachlichen Applikation (engl.: Application). Dabei handelt es sich um ein „Zusatzprogramm“, – eine Anwendungssoftware – die ein System um weitere Funktionen erweitert, wobei sie für das eigentliche Funktionieren des Systems nicht notwendig ist.
Der Begriff der App wurde vorrangig von Apples App Store geprägt, wodurch es Nutzer/innen von iOS-Geräten, wie einem iPhone und iPad ermöglicht wurde, Apps, wie die DAS_WORKOUT. App herunterzuladen, um die Funktionalität des Betriebssystems zu erweitern. Der Softwareanbieter Android launchte den Google Play Store und zog nach, wo du natürlich ebenfalls die DAS_WORKOUT. App findest.
Bei mobilen Apps gibt es Unterschiede zwischen nativen und Web-, Hybrid- und Cross-Plattform-Apps. Native Apps sind nur auf einer Plattform nutzbar, wohingegen Web-, Hybrid- und Cross-Plattform-Apps plattformunabhängig funktionieren. Die DAS_WORKOUT. App beispielsweise ist eine native App.
Apps gibt es in unterschiedlichen Bereichen – von simplen Dienstprogrammen und Spaßanwendungen mit nur einer Funktion zu multifunktionalen Programmpaketen, wie z. B. Office-Anwendungen, Spiele, Ratgeber, Fitness-Apps, worüber entweder trainiert werden kann und wo Übungen inkludiert sind, oder die eine Buchungsplattform darstellen, wie beispielsweise die DAS_WORKOUT. App, worüber du entspannt deine DAS_WORKOUT. Class buchen kannst. Eine weitere Funktion ist die Kopplung zwischen App und Google Maps oder Google Karten – die Location einer DAS_WORKOUT. Class oder eines DAS_WORKOUT. Event kann so easy über die App abgerufen werden. Abhängig von der App, muss für manche Apps ein Aufpreis im jeweiligen App-Store gezahlt werden – die meistens Apps, wie auch die DAS_WORKOUT. App, sind jedoch kostenlos.
#FITNESSVERTRAG
Fitnessverträge. Sie ermöglichen einerseits Sport im Fitnessstudio zu machen, zu meist sehr großzügigen Öffnungszeiten und einem teilweise Wellness-Angebot mit nutzbarer Sauna und Drinks inklusive. Andererseits sind besonders die Fitnessstudios mit Wellness und Drinkflatrates, geringerer Athleten/innen-Frequentierung, qualitativ hochwertigen und ausreichenden Trainingsgeräten, genügend Platz und Pump-Ambiente sehr teuer. Eine jährlich zu bezahlende Service-Pauschale fällt an und vor allem ist die Vertragslaufzeit von mindestens einem Jahr absolut unflexibel. Bei klassischen Fitnessverträgen kannst du nicht frei wählen, wann du wie viel für dein Workout zahlen und vor allem wo du dein Workout machen möchtest – du bist gebunden an den unterzeichneten Vertrag zwischen dir und deinem Fitnessstudio. Wenn du keine Lust mehr aufs Gym hast oder du zeitlich verhindert bist ins Fitnesstudio zu gehen, gibt es beim klassischen Fitnessvertrag wenig Chance diesen zu pausieren und ihn wieder aufzunehmen, wenn du Lust und Motivation hast. Letztlich besteht bei einem traditionellen Fitnessvertrag ein Zwang, etwas zu zahlen, obwohl du es in den meisten Fällen nicht nutzt, sodass ein flexibles und effektives Training sinnvoll wäre, bei dem du – nach dem pay-as-you-go Prinzip – nur das Workout bezahlst, was du in Anspruch nimmst. Eine Service-Pauschale, vertragliche Bindungen, viele gleichzeitig Trainierende, etc. sind passé bei Angeboten, wie DAS_WORKOUT., die dir genau das bieten.
#OUTDOORTRAINING
DAS_WORKOUT. ist eine gute Möglichkeit, um Outdoor sowie Funktional Fitness Training draußen im Freien zu machen.
Outdoor stammt aus dem englischen (outdoor) und bedeutet draußen. Hierbei ist es charakteristisch, dass das Training im Freien, außerhalb von Gebäuden und in der Natur stattfindet. Fitness Sport und Functional Fitness Training in der freien Natur haben erhebliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit – das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung wird beispielsweise verringert und der Bluthochdruck kann gesenkt werden. Außerdem beeinflusst die Zeit bei einer DAS_WORKOUT. Class und einem Event an der frischen Luft deine Psyche positiv und Stress kann präventiv entgegengewirkt bzw. minimiert werden, sodass das dein allgemeines Wohlbefinden und deine persönliche Stimmung durch DAS_WORKOUT. gesteigert wird.
Mittlerweile finden in vielen Städten Outdoor Workouts in Parks, Wäldern, Grünflächen vor Büros oder Häusern, etc. statt. So finden DAS_WORKOUT. Classes und Events ebenfalls outdoor statt, wo in Kleingruppen mit einem Coach trainiert wird und bei dem du auf andere Workout-Teilnehmende triffst, um gemeinsam draußen Sport wie beispielsweise Functional Fitness zu machen. 
Klassisch besteht ein Outdoor Workout meist aus Übungen, die unter anderem Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern – und den gesamten Körper trainieren. All das beinhalten unsere DAS HIIT WORKOUT, DAS CORE WORKOUT und DAS MOBILITY WORKOUT.
#MUSKELAUFBAU
Muskelaufbautrainig ist eine Konstante im Sport und bei DAS_WORKOUT., bei der es wichtig ist zu verstehen, was Muskelaufbau bedeutet und was ein Training in deinem Körper bewirken kann. Beim Muskeltraining und unseren DAS WORKOUT HIIT, DAS WORKOUT CORE und DAS WORKOUT MOBILITY geht es um die Anpassung des Muskels durch eine Verdickung vorhandener Muskelfasern (Muskelhypertrophie).

Muskeln beugen Schmerzen vor
Für deine Gesundheit ist ein starkes Muskelkorsett durch beispielsweise Functional Fitness Training sehr wichtig, da durch Fehlstellungen – wie einer schlechten Körperhaltung – aufgrund von einer zu schwachen Rückenmuskulatur und Verspannungen, Kopfschmerzen resultieren können. Muskelaufbau- und Krafttraining mit DAS_WORKOUT. kann präventiv helfen Schmerzen zu unterbinden.

Muskeln machen schlank
Muskelwachstum und unsere DAS_WORKOUT- Classes und Events helfen beim Abnehmen, denn deine Muskeln sind ein rund um die Uhr arbeitender Fettverbrenner, auch wenn du deinen Körper keiner Anstrengung aussetzt. Ein Muskel ist immer bereit und besitzt eine Grundspannung (Muskeltonus) der stetigen Energie verbraucht. Je mehr Muskelmasse du durch DAS_WORKOUT. Classes und Events besitzt, desto mehr Energie kann dein Körper verbrennen, was als Grundumsatz beschrieben wird. Mithilfe von Muskeln und Functional Fitness Training nimmst du schneller ab und du kannst dein Gewicht leichter halten. Im Schnitt verbrauchen deine Muskeln etwa ein Viertel der Energie, die dein Körper umsetzt. Muskeln schützen Knochen und Gelenke, da viele deiner Gelenke durch Muskeln abgesichert sind. Die Kraft der Muskulatur, die um dein Gelenk liegt, sorgt dafür, dass du dir beispielsweise nicht andauernd die Schulter auskugelst oder das Knie brichst.

Muskelaufbau-Training geht immer – egal wie alt.
Durch ein gezieltes Kraft- und Functional Fitness Training mit DAS_WORKOUT. kannst du deine Muskelmasse nachhaltig erhöhen und einer Reduzierung entgegenwirken, die bei Aussetzen von Krafttraining resultiert. Ab dem ca. 30. Lebensjahr verlieren Menschen ohne gezieltes Krafttraining jedes Jahr Muskelmasse – etwa 3 Kilo pro Jahrzehnt. Je älter du also wirst, desto wichtiger ist körperliche Fitness mit unseren DAS_WORKOUT Classes und Events, die du via DAS_WORKOUT App buchen kannst. Der Körper reagiert selbst im Alter positiv und sehr schnell auf Muskeltraining mit DAS_WORKOUT., sodass deine Erfolge nicht an dein Alter gekoppelt sind.

#FETTREDUKTION
Jeder Mensch hat eine bestimmte Menge an Körperfett, der meist als prozentualer Anteil der gesamten Körperzusammensetzung angegeben wird – z.B. 18 % Körperfett.
Das Fett, das im Körper gespeichert ist, kann mit Hilfe von DAS_WORKOUT. abgenommen werden und das überschüssige Fett wird in Fettzellen des Körpers gelagert, die das Fettgewebe bilden. Bei Körperfett spricht man von zwei Haupttypen: dem Unterhautfett oder subkutanen Fett – Fett zwischen Haut und Muskel – und Viszeral- oder Eingeweidefett – Fett um die Organe. Diese beiden Arten haben den größten Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen, denn bei der Fettabnahme werden die gespeicherten Fettzellen abgebaut und reduziert. Es ist nicht möglich sich auszusuchen, an welchen Stellen du Fett verlieren möchtest und es gibt auch kein System, wie man überschüssiges Körperfett erkennt. Deshalb ist es wichtig Workouts mit DAS_WORKOUT. zu machen, da die Fettverbrennung, sowie der Muskelaufbau auch Functional Fitness Training stark angekurbelt wird. Für einen flachen Bauch helfen Sit-Ups alleine leider nicht bei der Gewichtsabnahme – die Kombination mit einem gezielten Kaloriendefizit hingegen und den DAS_WORKOUT. Classes und Events, wie zum Beispiel dem DAS HIIT WORKOUT oder DAS CORE WORKOUT schon. Normalerweise haben Frauen einen höheren Körperfettanteil als Männer, was am Fortpflanzungssystem der Frauen liegt, das einen höheren Fettanteil benötigt. Männer hingegen haben im Durchschnitt einen höheren Anteil an Muskelmasse, was zu einem geringeren Körperfettanteil führen kann. Der durchschnittliche Körperfettanteil bei männlichen Athleten beträgt 7-13%, bei weiblichen Athletinnen dagegen bei 12-20%.  Sportlich aktive und bspw. DAS_WORKOUT. Athleten, haben meist einen Körperfettanteil von 12-17% und die z.B. Athletinnen von DAS_WORKOUT. liegen zwischen 17-24%. Ein durchschnittlich gesunder Mann kann einen Körperfettanteil bis zu 24% haben, wohingegen er bei Frauen bis zu 30% betragen kann.
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LOCATIONS. / STANDORTE.

CLASSES. / KURSARTEN.

PRICING. / KOSTEN.

BENEFITS. / VORTEILE.

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WINDBREAKER.

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SHIRT.

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HOODIE.

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STREETWEAR

IS COMING SOON.